Tras dar a luz hay que darle tiempo al cuerpo para que todo vuelva a la normalidad. Normalmente tendemos a meternos prisa a la hora de recuperar la figura, estos deseos son frecuentos pero nada sensatos por el bien de nuestra salud y la de nuestro bebé, sobre todo si estamos dandole pecho. No debemos ponernos a dieta de forma inmediata debemos esperar a terminar con la lactancia.

Con el tema del deporte para empezara recuperar la figura hay que ser muy precabidos y darse un tiempo de descanso. Recuerda que no debes hacer deporte hasta que pases la cuarentena.

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Había una vez...

...Un príncipe que quería casarse con una princesa, pero pretendía una princesa como la que él había imaginado en sueños. Por lo que se dedicó a buscarla por el mundo entero, aunque inútilmente, ya que a todas las que le presentaban les hallaba algún defecto. Princesas había muchas, pero nunca podía estar seguro de que lo fuesen de veras: siempre había en ellas alguna cosa que le disgustaba. Así que regresó a casa lamentando no haber encontrado la princesita que él andaba buscando, pues ¡deseaba tanto una verdadera princesa!

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¿Sabías que determinados alimentos y las bebidas frías pueden hacer que tu bebé se mueva?. Si la posición de tu bebé te produce molestias puedes conseguir que cambie de postura simplemente comiendo algo dulce o tomando un vaso de una bebida fría.

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Los meses de gestación resultan ideales para cuidarse, abandonar los malos hábitos (si los tiene) y retomar una vida sana.

La frutoterapia ha estudiado el tema y recomienda en este periodo las siguientes frutas:

La mandarina: por su riqueza en ácido fólico y vitamina C es ideal para mamá y bebé.
La granadilla: en los primeros meses, ayuda a mejorar las náuseas, tiene vitamina C, estimula la inmunización y aporta proteínas para un adecuado desarrollo del niño.
La papaya: rica en papaína (una enzima  que ayuda a la digestión), contiene papaverina (limpia la sangre) y, adicionalmente, tiene vitamina A.
El mango: es la fruta del corazón, fortalece este órgano, tanto en la madre como en el bebé. Es rico en vitamina A.
La manzana: aporta abundante potasio, que evita que la madre se deprima y ayuda en la digestión.
La uva: por ser rica en hierro, especialmente la negra, impide que le de anemia a la madre.
El banano: por el triptófano que posee, le ayuda a la madre a dormir mejor.

Para la piel

El embarazo es una etapa que propicia fuertes cambios hormonales, aumento de volumen y de peso. Todo esto produce secreciones cutáneas y hace que la piel sea más susceptible a la aparición de estrías. Para prevenirlas es importante mantener la piel limpia e hidratada.
Es importante cuidar a diario la piel del rostro, los senos, el abdomen, la espalda, las caderas y las piernas. Para hidratar adecuadamente esas zonas debe tomar abundante agua y jugos de frutas naturales.

Cuando una mujer va a ser mamá todo su cuerpo se modifica para dar lo mejor a la nueva vida que se está gestando. El que la embarazada tenga una alimentación equilibrada es fundamental para el desarrollo de su bebé.

El metabolismo basal de la mamá se desacelera y la cantidad de sangre aumenta un 50% por lo que los niveles de de hemoglobina y de albúmina disminuyen, por otro lado en general la tensión arterial baja por la vasodilatación.

La dieta de la futura mamá debe contar con una correcta distribución de carbohidratos a lo largo del día para evitar las hipoglucemias, ya que la glucosa atraviesa con facilidad la placenta.

Durante la primera mitad del embarazo aumenta la demanda de lípidos ya que estas sustancias son imprescindibles para la formación de las membranas celulares del bebé. Si bien la propia mujer se sentirá tentada por las comidas con mayor contenido de grasas hay que procurar que la ingesta sea equilibrada, ni mucho ni poco.

Las proteínas son indispensables para que el feto se desarrolle como es debido, para  la placenta y el aumento del volumen sanguíneo. Por lo cual hay que añadir una porción más de carne al día, osea comerla en el almuerzo y en la cena.

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El método de Billings o método del moco cervical, es una técnica que permite identificar los días fértiles de la mujer. Pertenece, al igual que el del ritmo y la temperatura, a la gama de anticonceptivos naturales y no asegura un 100% de efectividad.

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Para una mujer, el embarazo es mucho más que un hecho que compromete su cuerpo. No se trata solamente de cambios biológicos, corporales, hormonales, sino que hay toda una revolución a nivel psicológico y afectivo.

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1. Paradoja de los Sentimientos (y la Lógica): “El corazón tiene razones que la razón no entiende” (Pascal).
   2. Paradoja de la Ceguera: “Lo esencial es invisible a los ojos. Sólo se ve con el corazón” (Saint Exupery. En “El Principito”).
   3. Paradoja de la Improvisación: “La mejor improvisación es la adecuadamente preparada”.
   4. Paradoja de la Cultura:  “La televisión es una fuente de cultura, cada vez que alguien la enciende me voy a la habitación de al lado a leer un libro” (Groucho Marx).
   5. Paradoja de la Ayuda: “Si deseas que alguien te haga un trabajo pídeselo a quien esté ocupado; el que está sin hacer nada te dirá que no tiene tiempo”.
   6. Paradoja del Dinero: “Era un hombre tan pobre, tan pobre, tan pobre, que lo único que tenía era dinero”.
   7. Paradoja del Tiempo: “Vísteme despacio que tengo prisa” (Napoleón Bonaparte a sus ayudantes).
   8. Paradoja de la Tecnología: “La tecnología nos acerca a los más lejanos y nos distancia de los más próximos” (Michele Norsa).
   9. Paradoja del Sentido: “No llega antes el que va más rápido sino el que sabe dónde va” (Séneca).
  10. Paradoja de la Felicidad: “Mientras que objetivamente estamos mejor que nunca, subjetivamente nos encontramos profundamente insatisfechos” (José Antonio Marina).
  11. Paradoja de la Sabiduría: “Quien sabe mucho, escucha; quien sabe poco, habla. Quien sabe mucho, pregunta; quien  sabe poco, sentencia”.
  12. Paradoja de la Generosidad: “Cuanto más damos, más recibimos”.
  13. Paradoja del Conocimiento: “El hombre busca respuestas y encuentra preguntas”.
  14. Paradoja del Humor: “La risa es una cosa demasiado seria” (Groucho Marx).
  15. Paradoja de lo Cotidiano: “Lo más pequeño es lo más grande”
  16. Paradoja del Silencio: “El silencio es el grito más fuerte” (Shopenhauer).
  17. Paradoja de la Experticia: “No hay nada peor que un experto para evitar el progreso en un campo”.
  18. Paradoja de la Riqueza: “No es más rico el que más tiene sino el que menos necesita”.
  19. Paradoja del Cariño: “Quien te quiere te hará sufrir”.
  20. Paradoja del Disfrute: “Sufrimos demasiado por lo poco que nos falta y gozamos poco de lo mucho que tenemos” (Shakespeare).